Kennen wir das nicht alle? Die Abgabe eines Berichtes, eine Prüfung oder die Fertigstellung eines Protokolls stehen an und, obwohl wir wissen wie wichtig es ist, schaffen wir es nicht, uns aufzuraffen. Erst streichen die Stunden vorbei, dann die Tage. Gedanken wie: „Ach, ich könnte doch mal wieder die Speisekammer aufräumen!“ kommen dazwischen und plötzlich steht die Deadline unmittelbar bevor. Von der eigentlichen Aufgabe wurde bisher noch kaum etwas bewältigt. 

Dieses oder ein ähnliches Szenario haben alle Prokrastinierenden schon vielfach erlebt. Und doch scheint man nicht daraus zu lernen… Wie kann das sein und was können wir dagegen tun?

Das Phänomen des Prokrastinierens, also des permanenten Aufschiebens von wichtigen Aufgaben und Tätigkeiten, ist in der Lern- und Motivationspsychologie in den letzten Jahren vermehrt in den Fokus der Forschung gerückt. 80-95% der Studierenden geben an, gelegentlich zu prokrastinieren und 20-40% berichten, mit dem Prokrastinieren ernsthafte Probleme zu haben. Wie kommen solche großen Prävalenzen zu Stande?  Und wie können wir eine effektivere Aufgabenplanung und –durchführung in unseren Alltag integrieren?

Das Verdrängen und Verschieben wichtiger Tätigkeiten ist nicht nur unglaublich störend für die Erreichung der eigenen Ziele und den beruflichen sowie privaten Erfolg, sondern Prokrastination hängt auch nachweislich mit einem höheren Stresserleben, einem schlechteren allgemeinen Gesundheitszustand und Schamgefühlen zusammen. Wenn Sie sich also im obigen Beispiel wiederfinden oder lernen möchten, wie sie sich besser selbst organisieren, motivieren und erholen können, um die maximale Wahrscheinlichkeit auf Erfolg aus sich herauszuholen, ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie!

Denn zum Glück hat die Forschung nicht nur die negativen Konsequenzen des Prokrastinierens identifiziert, sondern auch wirksame Gegenmaßnahmen und Strategien gefunden, welche Prokrastinierenden nachweislich helfen, gegen ihre Aufschiebetendenzen vorzugehen.

Mit Hilfe der aus diesen Erkenntnissen entwickelten Methoden werden Sie mit Leichtigkeit eine größere Effizienz in der Aufgabenbewältigung entwickeln und so nicht nur Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstwirksamkeit verbessern, sondern sich auch ein  stressfreieres Leben gestalten. Sie können lernen, die Schleife der Prokrastination zu durchbrechen und dadurch Ressourcen zu aktivieren, die lange Zeit zu kurz gekommen sind. Etablieren Sie einen Alltag für sich, in welchem Aufgaben in Teilschritten erledigt werden und sie dadurch mehr persönliche Zeit genießen können, in der nun aber auch neuer Raum für gesundheitsrelevante oder ehrenamtliche Tätigkeiten und soziales Engagement bleibt. Es wird sich Ihnen eine Welt voller neuer Möglichkeiten offenbaren!

Mit viel Raum zur Selbstreflexion und dem Ausprobieren der verschiedenen Strategien möchten wir Ihnen Methoden und Ansätze vermitteln, um Prokrastination besser verstehen und gegen sie vorgehen zu können. Ganz nebenbei wird außerdem Ihr Repertoire an Lernstrategien erweitert und sie können lernen, Ihren Alltag sinnvoll zu strukturieren, Ihre eigenen Ressourcen optimal einzuteilen und sich neue realistische Ziele zu stecken. Lassen Sie die Prokrastination nicht über Ihr Leben und Ihren Erfolg bestimmen, sondern gewinnen Sie die Oberhand!

Am besten machen Sie jetzt schon mal den ersten Schritt gegen die Prokrastination und schieben die Anmeldung nicht auf die lange Bank… Wir freuen uns auf Sie!